D-vitamin, et næringsstoff som er essensielt for bein, tenner og muskelhelse, fremstår som et "stjernemolekyl" innen anti-aldring. I februar 2025 publiserte et sveitsisk forskerteam sine funn i tidsskriftetAldring, som demonstrerer at en kombinasjon av omega -3, vitamin D og styrketrening kan redusere den biologiske aldringshastigheten reflektert av den epigenetiske klokken hos eldre. I denne treårige kliniske studien tok 777 eldre deltakere 2, 000 Internasjonale enheter (IU) vitamin D og 1 gram omega -3 daglig, mens de også deltok i 30 minutters hjemmeøvelse tre ganger i uken. Resultatene viste at denne kombinerte intervensjonen hadde en positiv effekt på å utsette aldring.
I 2024 påpekte forskere fra Capital Medical University at et høyt nivå på 25- (OH) D kombinert med fysisk trening kan redusere risikoen for biologisk aldring betydelig, spesielt som viser en sterkere beskyttende effekt hos middelaldrende og unge befolkninger. De to faktorene ser ut til å ha en synergistisk effekt i å bremse aldringsprosessen.
En annen studie publisert iAldringSamme år fokuserte på en intestinal stamcelle aldringsmodell i fruktfluer, og avslørte den viktige rollen til vitamin D -reseptoren i tarmstamceller. Studien fant at å slå ned vitamin D -reseptoren i enterocytter førte til en serie negative effekter, inkludert økt spredning av tarmstamceller, enterocyttdød, aldring av stamceller og differensiering av tarmendokrine celler. D-vitaminbehandling ble vist å effektivt redusere unormal spredning av tarmstamceller og sentrosomutvidelse forårsaket av aldring og oksidativt stress, og direkte bekreftet anti-aldringspotensialet til vitamin D/vitamin D reseptorvei.
Anti-aldringsmekanismene for vitamin D er forskjellige og komplekse, og dekker flere aspekter som immunregulering, antiinflammatoriske effekter, reduksjon av DNA-oksidativ skade og forbedring av mitokondriell dysfunksjon. Når forskningen fortsetter å avansere, blir verdien av vitamin D for å forsinke aldringsprosessen stadig tydeligere, og gir nye ideer og retninger for fremtidige anti-aldringsinngrep.
D -vitamin og immunitet: en beskyttende rolle
Det har vist seg at tilstrekkelig vitamin D reduserer risikoen for autoimmune sykdommer som multippel sklerose, noe som indikerer dens betydelige immunregulerende funksjon. En artikkel med tittelen "Vitamin D og aldring: Sentral rolle i immunkompetens," publisert iNæringsstofferI 2024 påpekte det at individets spesifikke respons på vitamin D er relatert til deres immunkapasitet. Dette oppnås gjennom funksjonen til vitamin D -reseptoren (VDR) og dens ligand, kalsitriol, i hematopoiesis og perifer epigenetisk programmering. Derfor vil personer med tilstrekkelig vitamin D sannsynligvis ha sterkere immunfunksjoner enn de med utilstrekkelig vitamin D -tilskudd. Samme år,Vitenskapen går videre, en underjournal avVitenskap, publiserte også en studie om den unormale differensieringen av epitelceller og for tidlig thymus aldring hos mus som mangler vitamin D -signalering, noe som ytterligere beviser virkningen av vitamin D på immunitet.
D -vitamin og betennelse: motvirke kronisk betennelse
Betennelse er en universell mekanisme som er utviklet i levende organismer for å beskytte mot infeksjoner og skader. Kronisk betennelse oppstår på grunn av forskjellige lidelser forårsaket av aldrende egenskaper og øker gradvis over tid basert på de spatiotemporale interaksjonene mellom iboende og ekstrinsiske faktorer.
De immunregulerende effektene av vitamin D antas å ha en positiv innvirkning på helsespan og levetid. Studier har vist at tilstrekkelige nivåer av vitamin D kan motvirke betennelse gjennom målretting på flere nivåer, inkludert hemning av ekspresjon og signalering av TLR2, 4 og 9, noe som reduserer produksjonen av cytokiner som TNF-A, il -6 og il -23}}}}}} -6}} {{{-6 { Derfor spiller D -vitamin en avgjørende rolle i å regulere immunresponser. Videre kan kronisk betennelse forstyrre balansen mellom tarmmikrobiota, og D -vitamin -tilskudd forventes å gjenopprette mikrobiell balanse og redusere betennelse.
D -vitamin og mitokondriell funksjon: Støttende cellulær helse
Strukturen og dynamikken i mitokondrier endres med aldring. Hos eldre har mitokondrier en tendens til å svelle, redusere antall og er ikke i stand til å erstatte seg selv så raskt som de gjør hos yngre individer. Et annet viktig aspekt ved vitamin D er dens regulering av mitokondriell funksjon. D -vitaminmangel er assosiert med mitokondriell dysfunksjon, for eksempel luftveissykdommer og dens rolle i hjerne aldringsforsinkelse.
D -vitamin er et steroidhormon som er viktig for alle virveldyr, inkludert mennesker. Det er også et fettløselig vitamin som forekommer naturlig i noen få matvarer, er kunstig tilsatt til andre matvarer, og er allment tilgjengelig som kosttilskudd.
Til tross for at vi kan produsere D -vitamin gjennom soleksponering, og det er til stede i forskjellige naturlige matvarer, forsterkede matvarer og allment tilgjengelig som et kostholdstilskudd, er vitamin D -mangel fortsatt et alvorlig folkehelseproblem. I dag er andelen av eldre i den globale befolkningen på et høyt nivå. Når mennesker blir eldre, reduseres effektiviteten av vitamin D -syntese i huden gjennom soleksponering, noe som øker risikoen for D -vitaminmangel. Derfor har eldre en høyere risiko for vitamin D -mangel, og D -vitamin -tilskudd kan være et godt valg for sunn aldring.
Da-hye sønn, Woo-Jin Park, Yong-jae Lee. Nyere fremskritt innen aldringsmedisin. Koreansk J Fam Med. 2019. 40 (5): 289–296.Carsten Carlberg, Eunike Velleuer. D -vitamin og aldring: Sentral rolle i immunkompetanse. 2024. Næringsstoffer. 16 (3), 398.Chang Liu, Lin Hua, Zhong Xin. Synergistisk virkning av 25- hydroxyvitamin D -konsentrasjoner og fysisk aktivitet ved forsinkelse av aldring. 2024. Redox Biology. 73.Patricio Artusa, Loan Nguyen Yamamoto, et al. Skeive epitelcelledifferensiering og for tidlig aldring av tymusen i fravær av D -vitamin -signalering. 2024. Vitenskapens fremskritt. 10 (39). Carmelinda Ruggiero, Laura Tafaro, Luisella Cianferotti, T al. Målretting av kjennetegnene for aldring med vitamin D: Begynn å avkode myten. 2024. Næringsstoffer. 16 (6), 906.Cristina Fantini, Clarissa Corinaldesi, Andrea Lenzi, et al. D -vitamin som et skjold mot aldring. 2023. Int. J. Mol. Sci. 24 (5), 4546.Joung-Sun Park, Hyun-Jin Na, Yung-Jin Kim. Den anti-aldringseffekten av D-vitamin og vitamin D-reseptor i Drosophila Midgut. 2024. Aging. 16 (3): 2005-2025.